Goede voornemens voor het nieuwe studiejaar – hoe hou je de voornemens vol?
Nieuw studiejaar, nieuwe kansen! Dit jaar altijd op tijd beginnen met studeren voor een tentamen, alle opdrachten goed bijhouden en dit goed combineren met werk en je sociale leven. Met een voornemen komen is makkelijk, maar het volhouden daarvan is vaak toch erg lastig. Het…
Negatief lichaamsbeeld in de zomer
Uit een Amerikaans onderzoek onder meer dan 4000 participanten kwam naar voren dat 43% van de vrouwen niet naar het zwembad of het strand gaan omdat ze zich schamen voor hun eigen lichaam. Ook uit ander onderzoek komt naar voren dat 4 op de 10…
Digital detox
De wetenschap legt steeds duidelijker het verband tussen smartphones en stress. Een Deens onderzoek uit 2015 liet zien dat 1100 proefpersonen die een week geen Facebook mochten gebruiken, meetbaar gelukkiger werden en minder stress hadden. In 2014 bleek uit een Canadees onderzoek dat mensen die…
Het aanleren van een nieuwe gewoonte: meer bewegen
Nu de sportscholen en sportverenigingen dicht zijn en we niet meer de dagelijkse fietstocht naar werk of studie maken, bewegen we een stuk minder. Zoals je vast weet heeft bewegen allerlei voordelen. Maar jezelf er echt toe zetten om te gaan sporten en/of bewegen, dat…