Beter slapen kun je leren!
Heb jij vaak moeite om in slaap te komen? Of word je ’s nachts juist vaak wakker en lukt het je niet meer om in te slapen? Iedereen heeft weleens last van slaapproblemen. Maar beter slapen, hoe leer je dat? Hier een aantal slaaptips! Tip…
Stoppen met piekeren
Iedereen piekert weleens. Over de toekomst, belangrijke keuzes die we moeten maken of negatieve gebeurtenissen. Bij piekeren komt dezelfde, negatieve gedachtenstroom steeds weer terug. Het verstoort je nachtrust of zorgt ervoor dat je je overdag niet goed kan focussen. Wat kun je doen tegen dit…
Imposter syndrome
Ken je dat gevoel? Op het moment dat je een goed cijfer voor een tentamen haalt of bijvoorbeeld aangenomen wordt bij die felbegeerde baan, bang zijn om ontmaskert te worden en dat ontdekt wordt dat je tóch niet de geschikte kandidaat was? Eind jaren zeventig…
Twijfel aan jezelf
We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Op sommige momenten in ons leven vragen we ons af of we het goed genoeg doen of in staat zijn om alle onzekerheden aan te kunnen die zich kunnen voordoen naarmate we ouder worden. We ervaren gevoelens van zelftwijfel…